Razones para Dormir y Despertar Temprano

De las 9 - 11pm: Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación, químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. Este horario del día debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo. Generalmente a esta hora las mamás realizan actividades tales como limpiar la cocina, monitorear que todo esté listo para la actividad del día siguiente, etc. actividades que generan un estado de falta de relajación lo que genera un efecto negativo para la salud.
De las 11pm - 1am: el cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo. Durante las primeras horas de la mañana 1 - 3am: proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.
Temprano en la mañana 3 - 5am: desintoxicación de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas. Mañana 5 - 7am: desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino. Durante la Mañana de 7 - 9am: absorción de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si estás enfermo el desayuno debe tomarlo más temprano: antes de las 6:30am. El desayuno antes de las 7:30am es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma. Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo. Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo. Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00am es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te duermas tarde. CUIDA TU SALUD ¡Vive la vida sin límites!

COMO MANTENERSE JOVEN

1. No hagas viajes de culpa. Viaje al centro comercial, a un país diferente, NO donde haya culpa

2. Díle a las personas que amas que las amas en cada oportunidad.

3. Aprenda siempre: Aprenda más sobre computadoras, artes, jardinería, o lo que sea. No deje que su cerebro se vuelva perezoso. ' Una mente perezosa es la oficina del Alemán. ' Y el nombre del Alemán es Alzheimer!

4. Elimine los números que no son esenciales. Esto incluye la edad, el peso y la altura. Deje que los médicos se preocupen de eso.

5. Rodéese de las cosas que ama: La familia, animales, plantas, hobbies, o lo que sea. Su hogar es su refugio.

6.Cuando las lágrimas aparecieranAguante, sufra y supérelo. La única persona que se queda con nosotros toda la vida somos nosotros mismos. VIVA mientras esté vivo.

7. Cuide su salud: Si es buena, manténgala. Si es inestable, mejórela. Si no consigue mejorarla , busque ayuda.

8. Ría muchas veces, durante mucho tiempo y muy alto. Ría hasta que le falte el aire. Y si tiene un amigo que lo hace reír, pase mucho y mucho tiempo con él / ella!

9. Conserva sólo los amigos divertidos. Los depresivos tiran para abajo. (Recuerde esto si es uno de estos depresivos!)

10. Aprecie más las pequeñas cosas

CAPSULA MEDICA

INSUFICIENCIA RENAL

¿Sabias que el 1 de marzo de cada año se celebra el día internacional del enfermo renal?

Pues te informo que es una de las causas de enfermedad que más deterioran la salud actualmente, en Guatemala se atienden entre 80 y 90 casos nuevos cada año en el Hospital San Juan de Dios y reciben hemodiálisis entre 800 y 900 pacientes el cual es sumamente oneroso.

La insuficiencia renal es un problema de salud pública a nivel mundial y cada año se suman más casos. Es una enfermedad con mal pronóstico ya que la mayoría de los pacientes fallecen o precisan de diálisis o trasplante de riñón.

Entre los factores que conllevan a este padecimiento podemos mencionar la Diabetes mellitus, Hipertensión, Obesidad, Sedentarismo, Tabaco y Alcohol.

Las recomendaciones que les puedo transmitir para prevenir esta enfermedad son: tener buenos hábitos de vida saludable, restricción de sal, ejercitar nuestro cuerpo, controles de azúcar en sangre, de presión arterial y lípidos.