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Este blog esta creado para ti Mujer Chapina! y para todas las mujeres que somos divinas!

Chapinas Unidas!!!

lunes, 22 de junio de 2009

Como lograr que mi chico se comprometa??




Los chicos no tienen siempre la madrurez para tomar compromisos a su edad.
Por tanto les aconsejo que no te ilusiones demasiado, pues cualquier romance que inicies deberá terminal arlun dia hasta que encuentres a tu chico definitivo. Si bien tu serias cabaz de amarlo de por vida, ellos no tienen la misma madurez para hacerlo. Mi mayor recomendacion es que si sabes que le gustas a un chico pues es bueno hacerte de rogar un poco eso si, sin tampoco decirle que no lo quieres cerca por que puede perder el interes y alejarce completamente de ti. Amiga ponte pilas! conquistalo y si en ese momento ustedes llegan a ser mas que amigos vive tu momento al maximo, no te adelantes a los hechos, es decir no pienses que es el hombre ideal si aun no lo conoces del todo o no t ha demostrado realmente lo que siente.

Me dijo que me queria y le gustaba otra...


No lo condenes por eso a sta edad los chios no saben lo que es amar aun. les gusta una chica mas que las demas uy desean estar con ella e incluso solo andar de picaflor, pero no son compromisos d amor, pues en tan poco tiempo no alcanzan a conocerce y saber lo que piensan por lo tanto no llegan a enamorarse . Paciencia ellos maduran mas tarde. Un dia les gusta una y aotro dia les gusta otra lo que importa es que tu logresser unica para el en base de detalles.

lunes, 18 de mayo de 2009

Alimentos Causantes del Cancer

Los alimentos “Top-five” causantes de ncer:

1. Hot dogs
Porque son altos en nitratos. La “Cancer Prevention Coalition” advierte que los niños no deben comer más de 12 salchichas al mes. Si no puedes vivir sin las salchichas compra de las que son hechas SIN nitrato de sodio.
2. Carnes procesadas y tocino
También contiene altos niveles de nitrato de sodio de las salchichas,
contenido también en el tocino y otras carnes procesadas que además
incrementan el riesgo de enfermedades del corazón. La grasa saturada
en el tocino también es un gran colaborador en la generación de
cáncer.


3. Donas

Las Donas son doblemente causantes de cáncer. Primero porque
son elaboradas con flúor, azúcar refinada y aceite hidrogenado,
después son FRITAS a altas temperaturas. Las donas son el primer
“alimento” de todos los que puedas comer que elevarán altamente tu

riesgo de generar cáncer.


4. Papas fritas
Así como las donas, las papas fritas son elaboradas con aceites
hidrogenados y cocinadas después a altas temperaturas. También
contienen acryl amidas que se generar durante el proceso de cocción a
altas temperaturas. Deberían llamarse papas cáncer en lugar de papas a

la fritas.


5. Botanas y galletas
Todas estas son usualmente elaboradas con flúor y azúcar. Hasta las
que en sus etiquetas son orgullosamente presentadas como libres de
grasas transgénicas generalmente los contienen solo que en cantidades

menores.


jueves, 14 de mayo de 2009

¿Sexo por Amor o Curiosidad?


La virginidad en la vida de una persona, esta en medio de los valores familiares, religiosos, sociales, etc., que en muchos de los casos son como frenos que impiden la sexualidad.

Estos mismos valores son lo que hace que una joven se cuestiones ¿cuándo será el mejor momento? ¿con quien lo debo hacer? ¿ estaré traicionando a mis padres? ¿me van a notar que ya no soy virgen? ¿ya no voy a poderme casar? Etc.
Muchas veces dicen que si la mujer no es virgen no vale nada y eso es caer en el machismo.

Lo único que pasa es que cada mujer tiene derecho de elección y pues el momento llega sin planearlo, solo que es de fijarse bien porque eso si, es la primera vez y nada más bonito que sea con una persona con la cual te sientas protegida y amada.

Saber esperar a la persona correcta, es la satisfacción por la cual cuidarse. Tengo una amiga que perdió su virginidad a los 18 años lo hizo por curiosidad ahora ella dice que mejor se hubiera esperado para el que ahora la hace feliz, ella lo piensa pero yo digo si el no la quisiera no estaría con ella, el sabe perfectamente que no fue el primero y eso que importa si el sabe que será el ultimo en su vida.

Ojala muchos hombres pensaran así verdad., aunque yo creo que el piensa así porque realmente la ama y es la persona que ella espero toda su vida y pues los remordimientos que ella tiene son normales pero no podemos hacer nada para cambiar el pasado así que mejor pensemos bien en nuestras acciones para que después no tengamos esos cargos de conciencia con nosotras mismas.

miércoles, 13 de mayo de 2009

¿Puedo tener relaciones sexuales durante el embarazo?


Durante el embarazo existen muchas dudas sobre las relaciones sexuales. Quizás les preocupe a ti y a tu pareja hacerle daño al bebé al hacer el amor o el tipo de posiciones que son adecuadas. O puede que tengan inquietudes sobre enfermedades de transmisión sexual, como la clamidia o el herpes genital, que puedes haber padecido anteriormente o aún padeces en la actualidad. Aquí te ofrecemos la información que necesitas para que tú y tu pareja puedan seguir disfrutando de su intimidad en esta maravillosa etapa de sus vidas.


puedes tener relaciones, con unas cuantas excepciones. No es aconsejable si estás sangrado o si tu placenta está bloqueando el cuello uterino, problema denominado placenta previa. Cuando hay una placenta previa, si el pene entra en contacto con el cuello uterino, o si tienes contracciones como resultado de un orgasmo, hay una posibilidad de que esto irrite a la placenta y cause suficiente sangrado como para provocar la pérdida del embarazo.


Tampoco debes tener relaciones sexuales si rompes aguas (se rompe la bolsa de líquido amniótico), porque entonces el bebé ya no está protegido contra una posible infección. También es arriesgado tener relaciones sexuales si estás al principio de tu primer trimestre y tienes indicios de parto prematuro, o si tu cuello uterino es corto, porque un orgasmo puede estimular las contracciones.


Pero si tu embarazo es normal y saludable las relaciones sexuales no presentan riesgos, aunque a medida que tu vientre va creciendo podrían resultarte algo incómodas y requerir creatividad en cuanto a tu posición.


Fuente: http://www.babycenter.es/pregnancy/embarazo_seguro/sexo/sexo_tercer_trimestre/

martes, 12 de mayo de 2009

Razones para Dormir y Despertar Temprano


De las 9 - 11pm: Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación, químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. Este horario del día debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo. Generalmente a esta hora las mamás realizan actividades tales como limpiar la cocina, monitorear que todo esté listo para la actividad del día siguiente, etc. actividades que generan un estado de falta de relajación lo que genera un efecto negativo para la salud.
De las 11pm - 1am: el cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo. Durante las primeras horas de la mañana 1 - 3am: proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.
Temprano en la mañana 3 - 5am:
desintoxicación de los pulmones. Es por
esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas. Mañana 5 - 7am: desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino. Durante la Mañana de 7 - 9am: absorción de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si estás enfermo el desayuno debe tomarlo más temprano: antes de las 6:30am. El desayuno antes de las 7:30am es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma. Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo. Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo. Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00am es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te duermas tarde. CUIDA TU SALUD ¡Vive la vida sin límites!

lunes, 11 de mayo de 2009

Anemia
La anemia ocurre cuando la cantidad y/o tamaño de los glóbulos rojos es inferior a los valores normales. Los glóbulos rojos transportan el oxígeno de sus pulmones a todas las partes de su organismo. Sin suficiente oxígeno, su organismo puede trabajar como debe, y usted se puede sentir cansada y sin energía.

La anemia puede afectarno a todos, pero las mujeres corren un riesgo más alto para esta condición. En las mujeres, gran cantidad de hierro y glóbulos rojos son perdidos durante el sangrado que ocurre en menstruaciones abundantes y largas.

La anemia es común durante el embarazo, porque la mujer necesita tener suficiente glóbulos rojos para transportar oxígeno de su organismo a su bebé. Por lo tanto, es importante prevenir la anemia antes, durante y después del embarazo. Es probable que se realicen pruebas para la anemia al menos dos veces durante el embarazo: durante su primera visita prenatal y de nuevo entre las semanas 24 y 28.

Causas de la anemia
Deficiencia de hierro
Por lo general, una mujer puede tenera anemia porque su cuerpo no está recibiendo suficiente hierro. El hierro es un mineral que ayuda a producir glóbulos rojos. La deficiencia de hierro afecta a la mitad de todas las mujeres embarazadas. Durante el embarazo, la deficiencia de hierro se ha vinculado con un mayor riesgo de nacimiento prematuro y bajo peso al nacer.

¿Enfermedad?
Algunas mujeres pueden tener una enfermedad que causa anemia. Las enfermedades como la anemia falciforme o talasemia afectan la calidad y el número de glóbulos rojos que el cuerpo produce. Si usted tiene una enfermedad que causa anemia, hable con su profesional de la salud acerca de cómo tratarla.

Señales de anemia
Puede tomar tiempo para que la anemia se desarrolle. Al comienzo, es posible que no tenga ninguna de las señales o pueden ser leves. Pero mientras empeora, usted puede tener estos síntomas:

  • Fatiga (muy común)
  • Debilidad (muy común)
  • Mareos
  • Dolor de cabeza
  • Entumecimiento o frialdad en sus manos y pies
  • Temperatura del cuerpo baja
  • Palidez
  • Ritmo cardíaco rápido o irregular
  • Falta de aliento
  • Dolor en el pecho
  • Irritabilidad
  • Tener dificultad en el trabajo o en la escuela

Dado que su corazn tiene que trabajar más fuerte para impulsar sangre oxigenada a través de su cuerpo, todas estas señales y síntomas pueden ocurrir.

Obtener suficiente hierro
Antes de quedar embarazada la mujer debe obtener aproximadamente 18 miligramos (mg) de hierro a diario. Durante el embarazo, la cantidad de hierro debe aumentar a 27 mg por día.

  • La mayoría de las mujeres embarazadas ingiere esta cantidad mediante una combinación de alimentos ricos en hierro y vitaminas prenatales que contienen hierro.
  • Algunas mujeres necesitan suplementos de hierro adicionales para prevenir la anemia por deficiencia de hierro.

Alimentos ricos en hierro
Es poco probable que la anemia, a menos que sea grave, sea dañina para el bebé. Pero la deficiencia de hierro La anemia también puede hacer que se sienta más cansada que lo habitual durante el embarazo.

Qué puede hacer para prevenir la anemia
Usted puede ayudar a reducir su riesgo de la anemia comiendo alimentos que contienen hierro a través de su embarazo. Estos incluyen:

  • Carnes rojas
  • Mariscos (aprenda acerca de los mariscos y pescados que usted puede comer durante el embarazo)
  • Aves (carne oscura)
  • Cereales para el desayuno, pastas y panes enriquecidos
  • Avena enriquecida con hierro
  • Granos integrales
  • Espinacas, brócoli, col rizada y otras verduras de hojas verde
  • Papas horneadas con piel
  • Frijoles o habichuelas
  • Pasas, dátiles, ciruelas, higos, albaricoques
Los alimentos que contienen vitamina C pueden aumentar la cantidad de hierro que su cuerpo absorbe. Por esta razón, es aconsejable que tome alimentos como jugo de naranja, tomates, fresas y toronja.

El café y el té, las yemas de los huevos, la leche, la fibra y la proteína de soja evitan la absorción de hierro. Trate de evitar estos alimentos al comer alimentos ricos en hierro.

Suplementos de hierro
Si usted tiene anemia, su profesional de la salud puede recetarle un suplemente de hierro. Algunos suplementos de hierro pueden producir acidez, constipación o náuseas. Los siguientes consejos pueden ayudar a evitar o aliviar estos síntomas:
  • Tome las pastillas con comidas.
  • Empiece con dosis pequeñas y poco a poco llegue a la dosis completa. Por ejemplo, trate de tomar una pastilla por día por unos días, luego dos pastillas hasta que no sienta las molestias por esa cantidad. Aumente la cantidad de pastillas hasta que usted esté tomando la cantidad que su profesional de salud le recomendó.
  • Pruebe diferentes marcas para averiguar cuál le funciona mejor a usted. Asegúrese de hablar con su profesional de salud antes de realizar cualquier cambio.
  • Evite tomar las pastillas a la hora de dormir.
  • Combata la constipación aumentando la cantidad de agua que bebe y comiendo más fibra. La fibra se encuentra en los alimentos de grano integral, cereales para el desayuno, frutas y verduras.
Fuente: http://www.nacersano.org

domingo, 10 de mayo de 2009

COMO MANTENERSE JOVEN

1. No hagas viajes de culpa. Viaje al centro comercial, a un país diferente, NO donde haya culpa

2. Díle a las personas que amas que las amas en cada oportunidad.

3. Aprenda siempre: Aprenda más sobre computadoras, artes, jardinería, o lo que sea. No deje que su cerebro se vuelva perezoso. ' Una mente perezosa es la oficina del Alemán. ' Y el nombre del Alemán es Alzheimer!
4. Elimine los números que no son esenciales. Esto incluye la edad, el peso y la altura. Deje que los médicos se preocupen de eso.

5. Rodéese de las cosas que ama: La familia, animales, plantas, hobbies, o lo que sea. Su hogar es su refugio.
6.Cuando las lágrimas aparecieranAguante, sufra y supérelo. La única persona que se queda con nosotros toda la vida somos nosotros mismos. VIVA mientras esté vivo.

7. Cuide su salud: Si es buena, manténgala. Si es inestable, mejórela. Si no consigue mejorarla , busque ayuda.

8. Ría muchas veces, durante mucho tiempo y muy alto. Ría hasta que le falte el aire. Y si tiene un amigo que lo hace reír, pase mucho y mucho tiempo con él / ella!



9. Conserva sólo los amigos divertidos. Los depresivos tiran para abajo. (Recuerde esto si es uno de estos depresivos!)
10. Aprecie más las pequeñas cosas

jueves, 7 de mayo de 2009

CAPSULA MEDICA


INSUFICIENCIA RENAL

¿Sabias que el 1 de marzo de cada año se celebra el día internacional del enfermo renal?


Pues te informo que es una de las causas de enfermedad que más deterioran la salud actualmente, en Guatemala se atienden entre 80 y 90 casos nuevos cada año en el Hospital San Juan de Dios y reciben hemodiálisis entre 800 y 900 pacientes el cual es sumamente oneroso.

La insuficiencia renal es un problema de salud pública a nivel mundial y cada año se suman más casos. Es una enfermedad con mal pronóstico ya que la mayoría de los pacientes fallecen o precisan de diálisis o trasplante de riñón.

Entre los factores que conllevan a este padecimiento podemos mencionar la Diabetes mellitus, Hipertensión, Obesidad, Sedentarismo, Tabaco y Alcohol.

Las recomendaciones que les puedo transmitir para prevenir esta enfermedad son: tener buenos hábitos de vida saludable, restricción de sal, ejercitar nuestro cuerpo, controles de azúcar en sangre, de presión arterial y lípidos.


miércoles, 6 de mayo de 2009


Sexo antes del matrimonio

Por mucho tiempo, a las mujeres nos han educado para que el primer hombre con el que tengamos relaciones sexuales sea nuestro marido. Aquí hay tres problemas. Por un lado ¿quién dice que una mujer debe casarse necesariamente? Por otro, ¿debe encontrarnos nuestro compañero como si fuéramos niñitas inocentes o ya con cierta experiencia? Y por último, ¿es acaso que el deseo sexual aparece en la vida de una mujer hasta que se casa (lo cual nunca sucede a una edad definida)? Una cuestión importante que no podemos pasar por alto es que los hombres, por su parte, son educados para todo lo contrario, mientras más sexo tengan, mejor. Como en toda nuestra cultura, la desigualdad salta a la vista. Pero el asunto es si ellos deben ser vírgenes o nosotras ser como ellos.
Tal vez no deberíamos llegar a esos extremos. Primero, hoy son cada vez más comunes las mujeres solteras e independientes, que les gusta su condición. Estas mujeres, ya adultas, se han decidido por un estilo de vida que las obliga a replantear el asunto de la virginidad. Por el simple hecho de que no se quieren casar ¿deben llevar una vida de castidad y nunca tener la experiencia sexual, o más bien deben ignorar toda la educación que han recibido y llevar una vida sexual activa?

Desde otro punto de vista, nos preguntamos si es sano que el compañero llegue al matrimonio con una gran experiencia y ella llegue a terreno totalmente desconocido. Más aún, ¿es recomendable que nos casemos sin conocer el comportamiento sexual de nuestro compañero? Muchos divorcios se dan porque no hay entendimiento sexual. Además, las mujeres tenemos derecho a conocer, así sabremos lo que queremos, y a la vez, seremos más capaces de brindar y sostener una relación sexual plena con un compañero.

Claro es innegable que la moral aquí juega un papel muy importante. De ella depende el hecho de que una mujer sea o no promiscua. Si lo es por escogencia no hay ningún problema, cada quien tiene derecho a decidir cómo vive. Por otro lado, una cosa es ser promiscuo y otra cosa no ser virgen. Pero no confundamos, ni cometamos el mismo error de miles que juzgan sin antes conocer las circunstancias. A veces un juicio moral detiene nuestro comportamiento más acertado y topamos con problemas.


Fuente: mujer.com

martes, 5 de mayo de 2009

Causas del Embarazo NO deseado.

Causas del Embarazo NO deseado

Las razones por las que muchas chicas enfrentan un embarazo no deseado y, con frecuencia, un aborto, son variadas, así que aunque pienses que este problema no te afecta porque en tus planes no está el tener un hijo, no está de más que las analices.


Curiosidad por el sexo:


Al entrar a la pubertad, los niveles hormonales aumentan sensiblemente preparándonos para la vida sexual, se está más sensible y es muy común confundir la atracción física con amor , por ello muchas chicas se dejan llevar por la emoción de un momento y la curiosidad por saber qué se siente.


• Eso no me pasa a mí!


Con frecuencia pensamos que somos inmunes a los problemas ajenos y que un embarazo no deseado sólo ocurre en las telenovelas. De modo que no seastan optimista y toma tus precauciones.


Confiar en que él se retirará antes de eyacular:


Es común pensar que si el hombre eyaculó fuera de la vagina no es posible la concepción. Sin embargo, el aparato sexual masculino tiene unas glándulas llamadas de Cowper, las cuales segregan un líquido transparente, cuya función es limpiar la uretra y neutralizar el pH de ésta para permitir el paso del semen (recuerda que la uretra cumple una doble función en el hombre: expulsar fuera del vuerpo la orina y conducir el semen, aunque no lo hace al mismo tiempo). Este líquido puede contener algunos espermatozoides, por lo que sí es posible un embarazo.


• Se rompió el condón:


Aunque los preservativos son sometidos a pruebas de calidad rigurosas, no todos tienen las mismas normas de calidad. Por ello se deben adquirir marcas reconocidas y en lugares de confianza (como una farmacia). Es necesario revisar la fecha de caducidad y aprender a colocarlo, ya que la mayoría de las veces por las que el preservativo falla se debe a un mal uso del mismo. Por otro lado, es importantísimo utilizar, junto con el condón, otro método anticonceptivo como por ejemplo, óvulos, jaleas, espuma, etc.


• Por chantaje:


Aunque no lo creas, muchas chicas han tenido relaciones sexuales porque su novio les ha dicho que si no lo hacen, ellos sufren mucho porque les duele, sin embargo, si bien es cierto que puede tener algunas molestias por la fuerte irrigación sanguínea (que hace posible la erección del pene y que tardará un poco en disiparse), esto no va a matarlo ni habrá ningún tipo de consecuencias para él.

Así que si no estás segura, no te dejes presionar, simplemente

NO lo hagas


domingo, 3 de mayo de 2009

Comidas Afrodisiacas

Que son Comidas Afrodisiacas??

Un afrodisíaco es cualquier sustancia que en teoría aumenta el apetito sexual. Su nombre es una referencia a Afrodita, la diosa griega del amor, que surgió de la espuma del mar cuando el dios Cronos mató y castró a su padre, arrojando sus genitales al océano.

Algunos afrodisíacos suelen funcionar estimulando algunos sentidos (vista, tacto, olfato y oído) y otros se toman en forma de comida, bebidas, bebidas alcohólicas, "filtros amorosos", drogas, o preparados medicinales. Ya en el Kama Sutra, texto amoroso hindú, se indican muchas maneras para que el hombre incremente su vigor sexual con alimentos tales como la leche y la miel, que siempre han sido reconocidos como fuente de energía.

A continuacion algunas comidas afrodisiacasy sus efectos:

Fresa: Además de estimular el sistema nervioso, se ha revelado como un buen vasodilatador.

Dulces: La hiperglucemia es beneficiosa para el amor. La falta de azúcar provoca una mayor producción de adrenalina, una hormona que bloquea cualquier respuesta favorable al sexo.

Aguacate: Posee alto contenido en proteínas, vitaminas, fósforo, hierro y calcio. Ya los antiguos indios centroamericanos lo consideraban afrodisiaco.

Chocolate: Rico en antioxidantes, magnesio y cafeína. Tomado solo o combinado en cualquier postre es considerado uno de los reyes de los afrodisiacos.

Mariscos y moluscos: Las gambas, ostras
y cangrejos aportan principalmente fósforo, que ayuda a asimilar proteínas, grasas e hidratos de carbono, así como al adecuado funcionamiento del sistema nervioso. Además, contienen yodo, indispensable para el correcto funcionamiento del tiroides. Pero, ante todo, tiene zinc, que se relaciona con problemas de disfunción eréctil y de próstata.

Miel: Contiene boro, un mineral que ayuda a aumentar los niveles de testosterona, la hormona masculina.

Café: Así como el té, los efectos estimulantes de la cafeína y la teína sobre el sistema nervioso son beneficiosos en la cama, salvo que haya excesos en su ingesta.

Cereza: Tiene un alto contenido en vitamina B, que aum
enta la utilización de oxígeno por el organismo y potencia la función cardiaca, lo que puede ser muy beneficioso.
Cacahuetes: En general, todos los frutos secos mejoran la circulación y la funcionalidad del cerebro por su alto contenido en ácidos omega 3, fósforo y magnesio. Colaboran en la producción de glóbulos rojos, además de luchar contra la depresión, el estrés y la fatiga. Eso sí, se deberían consumir diariamente.

Plátano: Contiene hidratos de carbono, magnesio y ácido fólico. Por su elevado contenido en potasio y bajo en sodio, sirve para mejorar la circulación.
Ginseng: Es el más preciado de los complementos vitamínicos. Se utiliza desde la antigüedad para aumentar la capacidad productiva de esperma y facilitar la erección. Combinado con otros elementos, como la yohimbina, activa la circulación.

Jenjibre: Tradicionalmente se ha utilizado para despertar el deseo sexual de la pareja.

Anís: Dicen que una infusión diaria con una cucharadita de semillas en un litro de agua funciona.



jueves, 30 de abril de 2009

Deteccion Temprana del Cancer de mama

Como realizar un Autoexamen del Seno?

1. Párese frente a un espejo que sea lo suficientemente grande como para ver sus senos con claridad. Revise cada seno para detectar cualquier anormalidad. Revise que no haya arrugas, hoyuelos o descamación en la piel. Busque cualquier secreción de los pezones.

Dibujo sobre el auto-exámen del seno, primer paso, con los brazos hacia los lados

2.Prestando mucha atención al espejo, junte las manos detrás de la cabeza y empújelas hacia delante.


Dibujo sobre el auto-exámen del seno, segundo paso, con los brazos hacia arriba

3. A continuación, presione las manos firmemente sobre las caderas e inclínese ligeramente hacia el espejo a medida que saca los hombros y los codos hacia delante.

Dibujo sobre el auto-exámen del seno, tercer paso, con las manos en la cadera

Siga los pasos 2 y 3 para determinar cualquier cambio en la forma o el contorno de sus senos. A medida que sigue estos pasos, debe sentir que los músculos del tórax se contraen.


miércoles, 29 de abril de 2009

Anticonceptivos Femeninos

Anticonceptivos para nosotras

Tanto hombres como mujeres deben estar informado de los diferentes métodos anticonceptivos que existen para cada uno, y utilizar el que mejor les favorezca dependiendo de las necesidades que posean de querer ser padres y decidir cuándo lo serán.

No existe un método anticonceptivo 100% seguro
, pues todos poseen un riesgo si no se utiliza adecuadamente. Algunos métodos funcionan mejor que otros.


Los preservativos o condón son los únicos que además de prevenir un embarazo no deseado, impiden la transmisión de enfermedades venéreas
.

El Condon Femenino:
El condón femenino está hecho de poliuretano. Es una bolsita suave y delgada, con dos anillos flexibles en cada extremo. El anillo del lado cerrado se usa para insertar el condón en la vagina y lo mantiene en su lugar.
Diafragma:
Este también es un método de barrera en el que su funcionamiento consiste en bloquear el esperma para evitar que llegue al óvulo. Hay de diferentes tamaños por lo que se precisa de la accesoria de un médico para encontrar el adecuado.
Se utiliza antes del contacto, junto con un espermicida y se coloca dentro de la vagina cubriendo el cuello del útero.

La píldora anticonceptiva:

Estas son píldoras que contienen hormonas de estrógeno y progestina. Se toma una píldora diaria por 21 días para evitar que los ovarios liberen óvulos, después se hace una pausa de siete días (en el que debe tener el periodo o menstruación) y se inicia un nuevo paquete. Si se toma correctamente, la píldora tiene una eficacia del 95 al 99.9% en la prevención del embarazo.



Inyección hormonal:

Es una inyección que proporciona la cantidad de hormonas que habría en un paquete de grageas anticonceptivas. Produce el mismo efecto anticonceptivo que la píldora. Estas pueden ponerse una vez al mes, cada ocho semanas o cada 12 semanas. La composición puede variar: combinando solo estrógeno y progesterona o ambas juntas.

El parche:

Es un parche para la piel que se usa en la parte baja del abdomen o los glúteos. Funciona liberando hormonas de progestina y estrógeno en el torrente sanguíneo. Se debe usar un parche semanal por tres semanas, y en la cuarta semana se suspende el uso.

Danos tu opinion, escribenos a: mujer.chapina@hotmail.com
Esperamos tus comentarios!!



martes, 28 de abril de 2009

Comunicado Especial

Como todo chapín solemos ver el lado positivo de las cosas a pesar de las adversidades.

Animo y siempre aguas y protejámonos a nosotros y a los que están a nuestro al rededor...

CAPSULA MÉDICA



La importancia de tomar agua



Tomar agua necesario para que todas las funciones de tu organismo marchen adecuadamente. Seguramente has escuchado que lo mejor es que bebas ocho vasos al día, como mínimo. Esta sugerencia surge a partir de una investigación en donde se tomó como referencia la ingesta de calorías para determinar cuánto de este líquido se tenía que consumir. El resultado fue que por cada una de ellas habría que beber 1 ml de agua. Por ello, si una persona ingiere 2000 calorías normalmente, tiene que tomar 2000 ml de agua, lo que equivale a dos litros.

Si tú tienes la mala costumbre de no tomar agua o tomar muy poca, tienes que saber que entonces te estás perdiendo de los múltiples beneficios que conlleva tomar agua, ya que es un nutriente esencial para el adecuado funcionamiento de diversos procesos fisiológicos, como digestión, absorción, distribución de nutrimentos, transporte y desecho de elementos tóxicos.

Además, este líquido vital hará que tu hígado, riñones, sistema digestivo e inmunológico cumplan con sus funciones; y, entre otras cosas, lubrica tus articulaciones, mejora la resistencia de tus ligamentos, controla la temperatura corporal, mantiene los niveles adecuados de acidez en tu cuerpo y retarda los procesos de envejecimiento.

Por si fuera poco, este elemento básico es excelente colaborador cuando de perder peso se trata, ya que suprime el apetito, controla el hambre y ayuda a tu organismo a metabolizar la grasa acumulada.

Entonces, no lo dudes más y comienza a incrementar tu consumo diario de agua para cubrir lo que requiere tu cuerpo. Lo primero que tienes que hacer es determinar qué cantidad necesita tu organismo. Lo recomendado son dos litros al día, pero esto puede variar dependiendo de cada persona. Para calcular cuánto del líquido vital tienes que tomar es indispensable que dividas tu peso en kilogramos entre 30; así, por ejemplo, un individuo que pesa 80 kilogramos deberá tomar 2.6 litros de agua por día.

Te invitamos a tomar agua!!!!


Uñas Perfectas!


10 Faciles Consejos para tener unas uñas PERFECTAS!!!

  1. Protegerlas siempre con guantes cuando se realizan actividades que puedan estropearlas. Las uñas más duras y resistentes sometidas constantemente a la humedad y a productos químicos abrasivos, se debilitan y se vuelven quebradizas.

  2. Mantener una buena hidratación en las manos y usar productos específicos para uñas. Para impedir que las uñas se rompan es imprescindible la hidratación.

  3. No cortar nunca las cutículas de manos o pies, suavizarlas o ablandarlas y darles forma empujándolas con un bastoncillo de madera, preferentemente de olivo.

  4. Para quitar el esmalte de las uñas humedecer un algodón con quitaesmaltes, presionarlo sobre la uña y empujar hacia la punta. No frotar arriba y abajo.

  5. Aplicar la laca de uñas en capas delgadas. Un barniz muy espeso hace que las uñas tengan un aspecto apelmazado.

  6. No utilizar las uñas como abrecartas, abrebolsos, o para abrir los broches de joyas. Tampoco utilizarlas para marcar el número de teléfono o para recoger monedas de una mesa. Todas esas actividades pueden ser realizadas sin utilizar las uñas (coger las monedas arrastrándolas con una mano sobre la otra, marcar el número de teléfono con un lápiz, etc.).

  7. Aplicar siempre una base protectora antes de utilizar el esmalte. La base fortalecerá las uñas, dará mayor brillo al esmalte y prolongará su duración.

  8. Hacerse la manicura una vez a la semana. No aplicar nunca el esmalte a la salida del baño, cuando las uñas están blandas por efecto del agua, ni estando a pleno sol, ya que no secaría correctamente

  9. Si las uñas son cortas, redondas, cuadradas o muy estrechas debe seleccionarse el color en un tono cercano al de la piel. Si la uña es demasiado ancha debe dejarse una estrecha franja sin pintar a cada lado.

  10. Para evitar que el esmalte se endurezca en el frasco, limpiar el borde superior después de usarlo, con un algodón impregnado en una gota de quitaesmaltes. Así no quedarán residuos endurecidos que impidan cerrarlo perfectamente

lunes, 27 de abril de 2009

Cuidados del Cabello

Cabello Normal

Tu cabello es normal si tiene volumen natural, te resulta fácil peinarlo porque con cualquier peinado lo moldeas fácilmente, el cabello no es ni muy grueso ni muy fino, sino que tiene una textura normal y tiene elasticidad cuando lo peinas.

¡Tienes un cabello fabuloso! ¡Cuídalo!

¿Como Cuidar el Cabello Normal?

Muy fácil, sigue los siguientes consejos;

1. Utiliza un champú con un ph neutro.
2. Aplica siempre un acondicionador suave, pon énfasis sobre todo en las puntas y date un ligero masaje en el cuero cabelludo.
3. Aclárate siempre con agua templada, no demasiado caliente ya que el agua caliente es muy agresiva para el pelo.
4. Lávatelo cada tres días o cuando lo tengas sucio, no es necesario lavarlo todos los días.
5. Si te has teñido el pelo, utiliza productos especiales para cuidar el pelo teñido.
6. No olvides ponerte una mascarilla para tu tipo de pelo al menos una vez al mes.
7. ¿Que tengas un pelo maravilloso no significa que tengas que descuidarlo? ¡Cuídalo!

Cabello Seco

Tienes un cabello seco si te resulta súper difícil peinarlo, siempre tienes nudos y se te encrespa, no se te queda brillante, sino que tiene un aspecto apagado y deshidratado, además cuando lo peinas se te rompe con facilidad.

¿Como Cuidar el Cabello Seco?

El pelo se daña fácilmente con los tintes, el sol, las altas temperaturas, el cloro o el salitre..todos estos agentes externos pueden hacer tu pelo más seco por lo que es importante que le des unos cuidados especiales:

1. Utiliza un champú hidratante especial para cabello seco y quebradizo.
2. Si además lo tienes teñido utiliza uno para cabello seco y teñido, hoy en día las mujeres tenemos la suerte de que hay un producto casi para solucionar cualquier problema.
3. Aplícate siempre acondicionador, utiliza acondicionadores en crema, que sean especiales para tu pelo, con aceites hidratantes como el de oliva o el de almendra, por ejemplo.
4. Utiliza una mascarilla nutritiva y extra hidratante todas las semanas, un buen truco es dejarla actuar durante un par de horas y ponerte un gorro de ducha o un papel transparente de la cocina para que el producto penetre mejor.
5. Evita en la mayor manera posible el sol, el cloro o la salitre, lleva siempre contigo a la playa o piscina un producto protector especial.
6. Cuando te seques el pelo con el secador, sécatelo en la temperatura más baja, para evitar dañarlo en lo posible.
7. Péinalo con cuidado para que no se te rompa.
8. Para evitar que se encrespe utiliza siempre unas gotas de serum para el pelo en las puntas, esto te ayudará.
9. Córtalo a menudo, sobre todo las puntas para sanearlo lo máximo posible.

Cabello Graso

Tienes el cabello graso si se te ensucia súper rápido, cuando te peinas no te dura nada los peinados, el pelo se te apelmaza y es difícil mantenerlo fijo.

¿Como Cuidar el Cabello Graso?

Si tienes el pelo graso debes poner especial atención en la higiene, para mantenerlo limpio y cuidado y así facilitarte el peinado, sigue los siguientes pasos para cuidarlo:

1. Lávatelo siempre que lo tengas sucio.
2. Utiliza un champú especial para el pelo graso, evita los productos muy agresivos.
3. Utiliza un acondicionador si se te enreda mucho, pero recuerda, especial para tu tipo de cabello.
4. Aplícate una mascarilla especial para el pelo graso, astringentes para regular la producción de grasa del pelo y darte un brillo natural.
5. Si se te ensucia mucho es mejor llevarlo recogido en una cola o moño, intenta evitar que el pelo te caiga en la cara.
6. Tíñelo o dale reflejos esto te ayudará a regular la grasa, consulta con tu peluquero habitual te puede ayudar a mejorar su aspecto.

Cabello Frágil

Tienes el cabello frágil si tu cabello es sensible y quebradizo, además te pica la cabeza y el cuero cabelludo a veces se te enrojece.

¿Como Cuidar el Cabello Fragil?

Sigue los siguientes cuidados para mejorar su aspecto

1. Utiliza un champú suave para cabello sensible, hay muchos en farmacia que además te ayudaran a fortalecerlo.
2. Utiliza acondicionador en las puntas, usa un acondicionador con efecto calmante y fortalecedor.
3. Cuando te laves el cabello date un suave masaje en el cuero cabelludo.
4. Intenta no rascarte, si te pica con mucha frecuencia acude a tu farmacéutico o dermatólogo, a lo mejor estás utilizando un producto que no te va bien para tu tipo de cabello.
5. Péinatelo con cuidado, evita exponerlo a temperaturas elevadas, cuando uses el secador que sea con aire frio.

sábado, 25 de abril de 2009

Las chapinas somos....

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Eventos Guatemala Abril - Mayo

ABRIL


  • Karaoke Nights:



F: 29 Abril 2009 20:00 horas
L: Rain Lounge 4ta av. y 14 Calle z. 10

Costo: Por Consumo




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  • Taz y sus Amigos
Un Concierto por el Rock y la Paz

-Lui de RADIO VIEJO
-Toki de VIERNES VERDE
-Juan, Chalu y Manuel de RAZONES DE CAMBIO
-Gilberto y Josué de FABULAS
-Walter Monsanto de ANARKIA,
-Alex de 357
-Maury de STYGMA y Cachalote, Carlos Pepió y muchos nuevos valores de nuestro rock, como: Edgar Bran, Raúl Aguirre e integrantes de DOXA, CONTRAPUNTICOS , VOS TAMPOCO, entre otros...


F: 30 de Abril 2009 20:00 horas

L: La Bode (Ruta 2, 3-47 Z.4 4Grados)

Costo: Q.60.00 y Q.100.00 Incluye Playera conmemorativa



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  • Angie's B-day Party!


F: 2 de Mayo 2009 20:00 horas

L: Gabbana VIP Red

Costo: Q.80.00 Mujeres!!
Q.100.00 Hombres

ALL YOU CAN DRINK!!!



Felicidades a la Chapinita!!!!

Felicidades a la Chapinita!!!!
Felìz cumple Tatty!!!! Una de las creadoras de este su blog "xsiempredivinas" està de cumpleaños le deseamos que la pase SUPER que sepa que siempre estamos con ella y agradecerle las ideas y contribuciòn que siempre nos da y nos hace pasar un dìa diferente!

A que sabe una chapinita?

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